Người lớn thiếu canxi nên uống gì? Các loại thức uống và thực phẩm chức năng bổ sung canxi hiệu quả

Canxi là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể người. Nhưng không phải ai cũng biết liệu “Người lớn thiếu canxi nên uống gì?” hay “Bổ sung canxi như thế nào cho hợp lý?”. Vì vậy, hãy cùng Pharmacity giải đáp thắc mắc trên ngay trong bài viết dưới đây.

 

Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe người lớn tuổi

Trong cơ thể người, thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi và photpho, giúp xương và răng chắc khỏe. Trong đó, canxi còn là khoáng chất giúp cơ bắp và tim mạch hoạt động tốt hơn. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, việc thiếu hay thừa canxi đều gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Cụ thể như sau:

 

Trường hợp thiếu canxi: Tình trạng thiếu hụt canxi trong một thời gian dài gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của xương. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng loãng xương, nghiêm trọng hơn là làm tăng nguy cơ bị gãy xương. Không những vậy, khi người cao tuổi không bổ sung đủ vi chất này còn khiến họ dễ mắc các bệnh về khớp và cao huyết áp.

Trường hợp thừa canxi: Ngược lại, nếu tình trạng thừa canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất sắt và kẽm của cơ thể. Đối với thận, trường hợp thừa canxi dễ dẫn đến các nguy cơ bị sỏi thận, sỏi niệu quản cao hơn. Vì thế, tuyệt đối không nên tùy ý bổ sung canxi khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Nhưng trên thực tế, rất khó để chúng ta có thể xác định được hàm lượng canxi trong cơ thể đang ở tình trạng nào. Bởi các triệu chứng do thiếu hụt hoặc thừa vi chất này thường dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Vì thế, bạn nên thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe để có liệu trình điều trị phù hợp.